Почему нельзя есть после 18 часов?

Любой, кто рвется высохнуть, знает золотое правило – после пришествия часа “Х” применять любую пищу запрещено ни за что. Но возникает вопрос по какой причине запрещено имеется после 18 часов , откуда появилась эта волшебная цифра?

Обоснование

Предлагаем вашему вниманию чуть самый вероподобных версий, растолковывающих амбицию сей советы.

1. По мнению биоритмологов, после 18.00 в организме человека происходит своеобразная «перестройка» – все силы направляются на выведение неусвоенных из пищи элементов, но никак не на обработку новой порции еды. Таким образом, съеденная пища переваривается крайне медленно и «засоряет» организм новыми отложениями жировой ткани.

2. Вечером большая часть людей отдыхает после напряженного рабочего дня, а стало быть, двигательная активность в это время заметно снижается и расход энергии минимален. Это значит, что употребленные после 18.00 калории просто не будут израсходованы и отложатся про запас.

3. Существует мнение (впрочем, достаточно спорное), что после 18.00 в организме происходит восполнение жировых запасов, а после 21.00 желудок и вовсе уходит в режим отдыха.

4. В среднем на переработку пищи уходит 5 часов (хотя этот показатель может существенно отличаться для разных продуктов). Таким образом, съеденная до 18.00 пища будет полностью усвоена до 23.00 – именно в это время большая часть людей ложится спать. Это значит, что желудок во время сна будет уже пуст и лишние килограммы не появятся.

Всякая из этих версий имеет право на жизнь, но многие согласны, запрещающий имеется после 18.00. доходит вовсе всем. Некоторые трудятся в ночную смену, но представительная часть населения мира наипаче не представляет себе жизнь без ночных “бдений”. Без всякого сомнения, организм “птиц” живет по иным “ходикам” и с сим не подискутируешь. Так что цифра “18.00” полностью верно носит только символичный темперамент.

Довольно часто приходится слышать мнение, что избежать явления лишних килограммов впору не путем сплошного абандона от закуски после 18.00 , а простым ограничением калорийности продуктов, употребленных в вечернее время (съеденное на ночь яблоко вряд ли отложится на ваших боках в виде жира).

Как не есть после 18.00?

Если вы впрочем решили целиком отказаться от приема пищи после 18.00. то укажите на направляющиеся советы

Заглушить голода поддержит простая вода
Отвлечься от неотвязчивой мысли о закуске позволит ванна либо пешая прогулка
Многим помогает таковский безыскусный прием – сходу после ужина надо почистить зубы (это на уровне настраивает на то, что время думать о сне, а не о снеди)

Справедливости для сооружает увидеть, что метод “не есть после 18” многим помогает не только не набирать лишний вес, да и скидывать лишние килограммчики (кой-когда цифра добивается 8 кг за тридцать дней). При желании можете проконтролировать эту методологию на себе, наипаче что это отправится только на пользу вашему организму.

Особо для – Лора Коваленко